Cuando el balonmano se jugaba en campos de fútbol

ENTRENAMIENTO BTT 3 DÍAS EN SEMANA: PREPARATIO ESPECÍFICO (SEMANAS 6 A 10 DE 18)

Semanas 1 a 5 de entrenamiento en entrada anterior.
GIMNASIO: Circuito en la entrada anterior.
ACLARACIONES SOBRE SESIONES: En entrada anterior.

ENTRENAMIENTO BTT 3 DÍAS EN SEMANA: PREPARATORIO GENERAL (SEMANAS 1 A 5 DE 18)

Planificación de 18 semanas indicada para preparar marchas y rutas en BTT

Planificación de 18 semanas indicada para preparar marchas y rutas en BTT, tipo 101 de Ronda, Desafío Sierra Sur de Jaén, etc.

Es un ejemplo de planificación de 3 días de trabajo a la semana, en la que se incluyen días de trabajo opcionales para poder realizar un entrenamiento más completo. Estos días opcionales se pueden realizar aprovechando semanas en las que tengamos más tiempo para entrenar, días festivos, vacaciones, etc., teniendo en cuenta siempre que no se puede cambiar el orden de los mismos.

Esta planificación consta de 4 fases:
- Preparatorio General. 5 semanas.
- Preparatorio Específico. 5 semanas.
- Intensivo Mesociclo I. 4 semanas.
 Intensivo Mesociclo II. 4 semanas.

IMPORTANTE:
Antes de comenzar este entrenamiento, es fundamental realizarse una evaluación médica para conocer nuestro estado de salud, detectar enfermedades y determinar si este tipo de entrenamiento es el más adecuado para nosotros.

 

Preparatorio General:

Periodo de entrenamiento de baja intensidad, con el que se pretende conseguir una adaptación al deporte, y una mejora de la capacidad física de cara a periodos de entrenamiento posteriores  

 



NUEVA EDICIÓN DE LA TRAVESÍA BTT CAZORLA SEGURA Y LAS VILLAS ORGANIZADA POR ALUCINATURA SPORTS

 Aquí os dejo algunas fotos y el enlace con la información de la nueva travesía BTT Cazorla Segura y las Villas que organiza Alucinatura Sports.

Serán tres etapas a completar en las que atravesaremos la totalidad de este espacio natural de norte a sur, desde la provincia de Albacete hasta la de Granada.
Yo la he realizado en ediciones anteriores y os puedo asegurar que es espectacular.
Senderos, senderos y más senderos....

 

http://alucinatura.blogspot.com.es/2013/09/travesia-cazorla-segura-y-las-villas-mtb.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed:+AlucinaturaAdventureSports+(ALUCINATURA+Adventure+Sports)

INICIOS DEL MTB ENDURO EN LOS 70

Os dejo un interesante video sobre los orígenes del MTB enduro en los 70 desde la Web
www.enduro-mtb.com:

http://enduro-mtb.com/en/video-klunking-in-the-late-1970s/

 



Ruta BTT: Valdepeñas, Casas Antonio Vasco, Casa Romanones, Molino Media Legua, Valdepeñas

 

 

Más información en: http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=221079

 

Ruta BTT: Valdepeñas, C. Calderera, C. Navalconejo y Ravera, Barranco d Rojo, C. Casa Camacho, Valdepeñas

 

 

Más información en: http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?id=221079

El origen de las suelas Vibram

Interesante artículo de la Web italiantrek.com sobre el origen de las suelas Vibram:

http://www.italiantrek.com/Suelas_Vibram.htm



Ruta Senderismo: Aldeaquemada, Cascada de la Cimbarra, Cascada Charco del Negrillo, Cascada Cimbarrillo, Aldeaquemada

Más información en: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3594480

Ruta BTT: Valdepeñas, Ctjo Balanza, Torrenueva, Vereda Serranos, Virtudes, Sta Cruz, Jabalón, Valdepeñas

Más información en: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3515138

ENTRENAR CON EL DEPÓSITO VACIO

 

Interesante artículo de la Web biolaster.com sobre el uso de  los Carbohidratos en el entrenamiento de fondo:

http://www.biolaster.com/news/1347616584

Ruta BTT: Valdepeñas, P. de la Serna, Emb. Vallehermoso, S. Carlos del Valle, Cañaveral, Peral, Valdepeñas

Más información en: http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?name=Valenpe%C3%B1as

Ruta BTT: Valdepeñas, Casas Calderera, Casas Ventas, Cordel Santiago, Sta. Cruz de Mudela, Valdepeñas

Más información: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2606774



Ruta BTT: Valdepeñas, Camino Fuente del Chico, Casa de la Ginesa, Camino del Alamillo Blanco, Camino del Molino de la Media Legua, Valdepeñas

Más información en: http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?name=Valenpe%C3%B1as

Orígenes del Deporte Español. Antonio Rivero Herraiz

Interesante artículo de Antonio Rivero Herraiz sobre los orígenes del deporte en España: http://www.revistakronos.com/docs/File/kronos/6/kronos_6_4.pdf

Ruta BTT por Despeñaperros: Santa Elena, La Aliseda, Miranda del Rey, Castillo de Castro Ferral, Miranda del Rey, Santa Elena

Más información en: http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?name=Valenpe%C3%B1as

Ruta BTT: Valdepeñas, Casas de Santa María, Cañada Real de los Serranos, Pozo de la Serna, Coerdel del Pozo de la Serna, Valdepeñas

Más información en: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2268802

Ruta BTT: Valdepeñas, Embalse de la Cabezuela, Embalse de la Jarilla, Valdepeñas

Curso Monitor Actividades Juveniles Intensivo en el Albergue Juvenil "El Cañaveral"

CURSO MONITOR ACTIVIDADES JUVENILES INTENSIVO: Si te gusta la animación y quieres trabajar en campamentos al aire libre, campamentos urbanos, actividades extraescolares, ludotecas, etc. Este es tu curso. Incluye: - 100 h teórico-prácticas durante fines de semana de Febrero y Marzo con formadores titulados y especializados en la materia. - Alojamiento y pensión completa en el Albergue Juvenil “El Cañaveral” (Valdepeñas – Ciudad Real) durante la realización de la fase teórico-práctica. - Actividades complementarias: orientación nocturna, dinámicas de grupo, deportes alternativos, etc. - Gestión de la fase práctica del curso. - Titulación oficial de la JCCM. - Material didáctico y dossier del alumno. - Bolsa de trabajo para monitores titulados. TODO POR 280,00 €

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Competición Escalada Tyto Alba 2011

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